Angebote
Gönn dir mal eine Auszeit
Meine Angebote
Das Erstgespräch, in welchem ich mir Zeit für Sie und Ihr Anliegen nehme, ist für Sie unverbindlich und kostenlos. Hier werde ich mit Ihnen Ihre Situation besprechen und auf Ihre Fragen eingehen. Mit Ihnen erarbeite ich ein auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittenes Konzept, welches wir gemeinsam für ein MEHR an Lebensqualität umsetzen werden. Dies beinhaltet vorrangig die akute Soforthilfe (z. B. Coaching, Klangschalenmassage, Entspannungs-Hypnose, Meditation und Phantasiereisen).
Des Weiteren biete ich Ihnen zur Prävention und zur langfristigen Stabilisierung das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken an, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson sowie Körperwahrnehmung. Das Coaching kann hierbei für mehr Klarheit begleitend beibehalten werden und wirkt unterstützend.
Das Erlernen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist sowohl in der Gruppe als auch in Einzelsitzung möglich.
Ich freue mich auf Sie!
Meine Angebote sind keine therapeutischen Anwendungen und als "Wohlfühlangebote" zu verstehen, welche keine Heilversprechen beinhalten!
Meine Coaching-Angebote dienen der Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Es ist gedacht für Personen, die ihr Potenzial entfalten wollen oder einen neuen Umgang mit bestimmten Lebensbereichen erlernen wollen. Falls Sie unter akuten gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen leiden, empfehle ich Ihnen einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeut Ihrer Wahl aufzusuchen. Meine Arbeit ersetzt nicht den Arztbesuch oder eine therapeutische Behandlung.
Beratung / Coaching
Manchmal kann man den Weg nicht erkennen, obwohl die ersten Schritte dorthin einfach nur gegangen werden müssen. Jede Entscheidung beginnt mit dem ersten Schritt. Hier kann der Austausch mit einer neutralen Person mehr Klarheit bringen. Im Gespräch biete ich Ihnen einen geschützten und diskreten Rahmen, in welchem wir Ihr Anliegen, Ihre Sorgen und Nöte ausführlich besprechen werden. Gemeinsam arbeiten wir die für Sie richtige Lösung heraus.
Mein Coaching-Angebot dient der Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Es ist gedacht für Personen, die ihr Potenzial entfalten wollen oder einen neuen Umgang mit bestimmten Lebensbereichen erlernen wollen. Falls Sie unter akuten gesundheitlichen oder psychischen Erkrankungen leiden, empfehle ich Ihnen einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten Ihrer Wahl aufzusuchen.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
60 Minuten
69,00 EUR
90 Minuten
103,00 EUR
120 Minuten
138,00 EUR
Online-Beratung / Coaching
Für Personen, die weiter entfernt wohnen oder denen es aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist einen Beratungs-/Coaching-Termin persönlich wahr zu nehmen, biete ich Beratung/Coaching auch online (telefonisch, per Mail, Chat) an. Dies hat den Vorteil, Ihnen auch bei erschwerten Rahmenbedingungen eine optimale Versorgung anbieten zu können, welche sich an Ihren individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten orientiert.
60 Minuten
69,00 EUR
90 Minuten
103,00 EUR
120 Minuten
138,00 EUR
Walk & Talk
Coaching im Gehen! Ich lade Sie ein zu einem Walk. Walk & Talk ist kein Coaching im herkömmlichen Sinn. Achtsames, anteilnehmendes, wertfreies Zuhören, sogenanntes „mindful listening“ konzentriert sich vor allem auf eine nonduale Kommunikation. Ich nehme mich als Zuhörerin zurück, um Ihnen als Sprecher für Ihre Geschichte den nötigen Raum zu geben. In entspannter Gesprächsatmosphäre in der Natur und in Bewegung kommen festgefahrene Gedankenmuster in Fluss. Dadurch ist es möglich, sich besser zu reflektieren, eigene Lösungen zu finden und belastende, negative Emotionen hinter sich zu lassen. Ich begleite Sie achtsam, mitfühlend und mit Empathie bei beruflicher Neuorientierung, Beziehungsproblemen, Trauerfällen, Lebensumbrüchen oder vielen anderen Anliegen. Wo stehen Sie – und wo wollen Sie hin? Ich helfe Ihnen dabei, das zu erkennen und gemeinsam mit Ihnen Lösungen zu finden.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.
60 Minuten
69,00 EUR
90 Minuten
103,00 EUR
120 Minuten
138,00 EUR
Stressmanagement
Sie kommen schnell in Stress? Haben einen Beruf, welcher Sie voll einnimmt?
Ich zeige Ihnen Möglichkeiten, wie Sie besser mit Stress umgehen können und diesen in etwas Positives verwandeln könnne. Leben Sie Ihren Alltag strukturierter und vor allem leichter.
60 Minuten
69,00 EUR
90 Minuten
103,00 EUR
120 Minuten
138,00 EUR
Hypnose
Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte, sehr sanfte und wirkungsvolle Methode, um schnell und effektiv Körper und Geist in Tiefenentspannung zu versetzen und wieder in Einklang zu bringen. Somit ist sie als sogenannte "Wellness-Hypnose" oder "Entspannungs-Hypnose" sehr beliebt, da die Hypnose in akuten Stress-Situationen, bei Überbelastung oder Nervosität mit großem Erfolg als Sofort-Hilfe eingesetzt werden kann. Es besteht im Hypnose-Coaching zusätzlich die Möglichkeit, das Unterbewusstsein durch positive Formulierungen neu zu "programmieren". Besonders erfolgreich aktiviert und stärkt Hypnose-Coaching auf sanfte Weise Ihre inneren Ressourcen. Hypnose kann den Prozess der Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion positiv unterstützend begleiten, Schlafstörungen beheben, Flugangst und andere Ängste reduzieren oder ganz verschwinden lassen. Hypnose wird auch im medizinischen und therapeutischen Bereich zunehmend erfolgreich genutzt.
Die aus dem Fernsehen bekannte Show-Hypnose lehne ich grundsätzlich ab. Diese hat mit seriöser Hypnose im Gesundheits- und Wellnessbereich nichts zu tun. Ich arbeite mit anerkannten und seriösen Hypnosetechniken und behandle SIE als Mensch zu jeder Zeit achtsam. Ihre persönlichen Wünsche und Vorstellungen werden gewahrt und in Ihrem Sinne umgesetzt.
Das Erstgespräch ist für Sie kostenlos.
Wellness-Hypnose
zur Tiefenentspannung
79,00 EUR
Rauchentwöhnung
(5 Sitzungen)
395,00 EUR
Gewichtsreduktion
(5 Sitzungen)
395,00 EUR
individuelles Hypnosepaket
(5 Sitzungen)
395,00 EUR
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden die einzelnen Muskeln zunächst angespannt, die Muskelspannung kurz gehalten, und anschließend die Spannung gelöst. Die Konzentration liegt auf dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
Durch die Übungen werden Sie lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch körperliche Unruhe oder Erregung reduziert, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.
Kleingruppe 10 x 90 Minuten
129,00 EUR
Einzeltraining (90 Minuten)
75,00 EUR
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine Auto-Suggestion. Autogen = “aus sich selbst heraus”. Sie lernen sich selbst durch Ihre eigene Kraft der Gedanken zu entspannen. Das Autogene Training ist eine aktive, konzentrative Selbstentspannung. In meinen übersichtlichen Übungseinheiten lernen Sie das Autogene Training Schritt für Schritt kennen. Autogenes Training ist mehr als nur eine Entspannungsmethode. Die Hauptwirkungsweise besteht in der Wiederherstellung und Stabilisierung der vegetativen Balance. Es kann bei unterschiedlichen Störungen wirkungsvoll eingesetzt werden. Das Autogene Training bewirkt eine Harmonisierung des körperlich-psychischen Gleichgewichtes, beeinflusst psychosomatische Beschwerden positiv, lindert Verspannungen, Kopfschmerzen und kommt auch in der modernen Medizin (z.B. bei der Geburtshilfe) zum Einsatz.
In 8 übersichtlichen Kurseinheiten erlernen Sie das Autogene Training.
Kleingruppe 8 x 60 Minuten
79,00 EUR
Einzelstunde
55,00 EUR
Meditation
- Klangmeditationen
- Phantasiereisen mit Klang
- Licht- und Chakrenmeditationen
- Affirmationen
Die Phantasiereise als heilsame Kraft ist ein ressourcenorientiertes Verfahren und gehört wohl zu einer der schönsten und heilsamsten Entspannungstechniken.
In kleinen Gruppen genießen wir die Phantasiereise und schöpfen neue Kraft. Im anschließenden Gesprächskreis tauschen wir Erfahrungen aus.
45 Minuten
15,00 EUR
Wohlfühlnachmittag/ -abend für Frauen
Einen Abend lang dem Alltag entfliehen.........Wer kennt es nicht das tägliche "Funktionierenmüssen"? Wir wollen heute Abend einen Raum schaffen zur Begegnung, zum Gespräch, zum Hineinschnuppern in verschiedene Möglichkeiten der Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen, zum Genießen. Hierbei kommen u. a. das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Phantasiereisen und Klangschalen zur Anwendung. Abgerundet wird der Abend von einem Märchen für Erwachsene.
4 Stunden
55,00 EUR
Klangschalenmassage
Bei der Klangschalenmassage oder Klangtherapie werden mehrere Klangschalen auf den Körper aufgesetzt bzw. darüber gehalten und angeschlagen. Intensive und harmonische Schwingungen übertragen sich auf Ihren Körper und bewirken eine intensive Tiefenentspannung. Die Klangschalenmassage löst Verspannungen und Blockaden, die Selbstheilungskräfte werden gestärkt. So kommen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Lassen Sie die Seele baumeln und finden Sie neue Balance.
60 Minuten Behandlungszeit
(Inkl. Nachruhezeit)
55,00 EUR
Meditation & Phantasiereisen
- Klangmeditationen
- Phantasiereisen mit Klang
- Licht- und Chakrenmeditationen
- Affirmationen
Meditation – regelmäßig ausgeübt – kann Ihnen zu mehr innerer Ruhe und Klarheit verhelfen. Die Phantasiereise als heilsame Kraft ist ein ressourcenorientiertes Verfahren und gehört wohl zu einer der schönsten und heilsamsten Entspannungstechniken.
In kleinen Gruppen genießen wir die Phantasiereise und schöpfen neue Kraft. Im anschließenden Gesprächskreis tauschen wir Erfahrungen aus.
45 Minuten
15,00 EUR
Kurse & Workshops
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Wohlfühlnachmittag / Wohlfühlabend für Frauen
Termine auf Anfrage!
Für Firmen
Spezielle Angebote zur Entspannung und insbesondere zur Schulung der Wahrnehmung (Massagen, Klangschalen etc.) für Menschen mit Handicaps auf Anfrage!
Gutscheine für jedes Angebot erhältlich! Hausbesuche auf Anfrage!